燕麦香蕉白菜粥功效与作用燕麦香蕉白菜粥功效与作用禁忌云南蕈树

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燕麦香蕉白菜粥功效与作用禁忌

燕麦(裸燕麦)也称为莜麦、油麦及玉麦等，是一种高营养、低糖食品。燕麦片是用燕麦经过精细加工后而成，让其食用便捷，口感美味，已成为深受欢迎的保健食品。燕麦片的功效与作用已出乎我们的意料，无论是男女老少都具有很好的保健功能，既然都已经知道了燕麦营养价值高，下面就随作者一起来看看燕麦片的作用与功效及禁忌有哪些吧。

燕麦粥有润肠通大便的作用。现今社会便秘的人群也是越来越多了，便秘的产生有很多原因，最常见的有压力大、饮食不规律等。燕麦片中富含的膳食纤维营养物质能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的`增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。

燕麦香蕉白菜粥功效与作用及禁忌

白菜的功效与作用禁忌及食用方法1。白菜又名黄芽菜、大白菜、结球白菜、包心白菜。白菜中含有多种营养元素，具有美肤养颜、生津养胃、消脂减肥等功效。美肤养颜白菜含有丰富的水分和维生素，常吃白菜不但可以补充身体流失的水分，所含的维生素C、维生素E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜等效果。生津养胃白菜有养胃生津、清热除烦的作用，将白菜捣烂取汁，与百合、麦冬加水煎服，对胃阴亏虚引起的胃隐痛有疗效。

消脂减肥白菜是低脂、低热食品，含水量高，膳食纤维含量丰富，常食可以加快新陈代谢，预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。清热解毒白菜性寒、味甘，适合口渴烦热、痰热咳嗽、风热感冒等患者食用。润肠通便白菜水分含量大约为95％，还含有丰富的膳食纤维，食用白菜可以刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进肠道中废弃物的排泄，有助于预防便秘。

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